Was sind selbstmörderische Gedanken?
Suizid ist die Handlung, sich absichtlich das Leben zu nehmen.
Suizidale Gefühle können bedeuten, dass Sie abstrakte Gedanken darüber haben, Ihr Leben zu beenden, oder dass Sie das Gefühl haben, dass es anderen Menschen ohne Sie besser gehen würde. Oder es kann bedeuten, dass man über Selbstmordmethoden nachdenkt oder klare Pläne schmiedet, sich das Leben zu nehmen.
Wenn Sie sich suizidgefährdet fühlen, sind Sie vielleicht verängstigt oder verwirrt von diesen Gefühlen. Vielleicht empfinden Sie die Gefühle als überwältigend.
Aber Sie sind nicht allein. Viele Menschen denken irgendwann in ihrem Leben über Selbstmord nach.
«Ich konnte nicht über den Schmerz hinwegsehen. Es war eine andere Realität für mich. Ich wusste nur, dass ich wollte, dass der Schmerz aufhört, dass die Qualen weggehen.»
Wie fühlt es sich an, suizidgefährdet zu sein?
Verschiedene Menschen haben unterschiedliche Erfahrungen mit suizidalen Gefühlen. Vielleicht fühlen Sie sich unfähig, mit den schwierigen Gefühlen, die Sie erleben, umzugehen. Vielleicht haben Sie weniger das Gefühl, sterben zu wollen, als vielmehr das Gefühl, dass Sie Ihr bisheriges Leben nicht mehr weiterführen können.
Diese Gefühle können sich im Laufe der Zeit aufbauen oder sich von Moment zu Moment ändern. Und es ist üblich, dass Sie nicht verstehen, warum Sie sich so fühlen.
So denken oder fühlen Sie vielleicht
- hoffnungslos, als gäbe es keinen Sinn zu leben
- weinerlich und überwältigt von negativen Gedanken
- unerträgliche Schmerzen, von denen Sie sich kein Ende vorstellen können
- nutzlos, von anderen nicht gewollt oder nicht gebraucht
- verzweifelt, als ob Sie keine andere Wahl hätten
- als ob alle ohne Sie besser dran wären
- abgeschnitten von Ihrem Körper oder körperlich betäubt
- fasziniert vom Tod.
Was Sie erleben können
- schlechter Schlaf, einschließlich früheren Aufwachens als Sie es wollen
- eine Veränderung des Appetits, Gewichtszunahme oder -abnahme
- kein Verlangen, sich um sich selbst zu kümmern, z. B. Vernachlässigung Ihres körperlichen Aussehens
- das Bedürfnis, andere zu meiden
- ein Testament machen oder Besitz verschenken
- Schwierigkeiten bei der Kommunikation
- Selbstabscheu und geringes Selbstwertgefühl
- Drang, sich selbst zu verletzen.
«Selbstmordgedanken sind nicht von Dauer – es wird besser. Sie können Ihre Motivation zum Leben wiederfinden.»
Wie lange werde ich mich suizidal fühlen?
Wie lange suizidale Gefühle andauern, ist bei jedem Menschen anders. Es ist normal, sich zu fühlen, als ob man nie wieder glücklich oder hoffnungsvoll sein wird.
Aber mit Behandlung und Unterstützung, einschließlich Selbstfürsorge, führt die Mehrheit der Menschen, die sich suizidgefährdet gefühlt haben, ein erfülltes Leben weiter.
Je früher Sie jemanden wissen lassen, wie Sie sich fühlen, desto schneller können Sie Unterstützung bekommen, um diese Gefühle zu überwinden. Aber es kann sich schwierig anfühlen, sich anderen zu öffnen.
Sie möchten vielleicht, dass andere verstehen, was Sie durchmachen, aber Sie fühlen sich vielleicht
- unfähig, es jemandem zu sagen
- unsicher, wem Sie es sagen sollen
- besorgt, dass man Sie nicht verstehen wird
- Angst, verurteilt zu werden
- besorgt, dass Sie sie verärgern könnten.
Wenn Sie sich so fühlen, könnte es hilfreich sein, jemandem, dem Sie vertrauen, unsere Seiten über die Unterstützung anderer Menschen mit suizidalen Gefühlen zu zeigen. Dies kann ein guter Anfang für das Gespräch sein und kann ihnen Vorschläge geben, wie sie Ihnen helfen können.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Unterstützung verdienen, dass Sie nicht allein sind und dass es da draußen Unterstützung gibt.
«Engen Freunden mitzuteilen, dass ich mich suizidgefährdet fühle, war zwar beängstigend, weil ich befürchtete, dass sie wütend sein würden, aber es hat mir in den folgenden schwarzen Zeiten geholfen. Sie sagten, dass sie es hassen würden, mich zu verlieren, weil sie keine Möglichkeit hatten, mir zu helfen.»
