Häufige Ursachen für Stress bei neuen Müttern

Mutter zu werden ist für viele Frauen schon eine Herausforderung, aber für “arbeitende werdende Mütter” oder für “neue Mütter, die zum ersten Mal (nach dem Mutterschaftsurlaub) in den Beruf zurückkehren”, ist das Ausmaß an Stress und Sorgen wahrscheinlich noch größer. Die Herausforderung, Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen, insbesondere als Hauptbezugsperson, bedeutet für die meisten berufstätigen Mütter, dass sie nur selten Zeit finden, um Stress abzubauen. 

Zeitliche Beanspruchung 

Die neuen Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten, die mit der Betreuung eines neuen Familienmitglieds einhergehen, beanspruchen zweifelsohne Zeit sowie körperliche und emotionale Energie. Für viele Mütter kann dies bedeuten, dass es kaum Möglichkeiten gibt, dem Stress zu entkommen. 

Rollenübergang 

Übergänge bedeuten Veränderung und Unsicherheit. Für die meisten Menschen kann es unangenehm sein, nicht zu wissen, was sie erwartet, und das erzeugt natürlich zusätzlichen Stress und Sorgen. Für berufstätige Mütter könnte die Aussicht auf eine Pause in ihrer Karriere eine willkommene Abwechslung sein, und einige Mütter entscheiden sich vielleicht dafür, dauerhaft aus dem Berufsleben auszusteigen. Für andere hingegen könnte eine Pause von der Karriere verunsichernd sein, und eine eventuelle Rückkehr an den Arbeitsplatz aus dem Mutterschaftsurlaub könnte eine Menge gemischter Gefühle und Ängste mit sich bringen. 

Mutter sein während einer Pandemie 

Es gibt viele Berichte über den Stress und die Belastungen der Elternschaft während der Pandemie und Beweise dafür, dass vor allem berufstätige Mütter unter größeren Ängsten und Depressionen leiden als vor Covid-19. Da Frauen in vielen Haushalten die Hauptpflegeperson sind, tragen viele Mütter die Hauptlast des Jonglierens zwischen der Versorgung der Familie und der Arbeit von zu Hause aus. Soziale Restriktionsmaßnahmen haben außerdem dazu geführt, dass sich viele Mütter isoliert fühlen und es ihnen an Unterstützung fehlt. 

Angesichts der Auswirkungen, die Stress sowohl auf unsere körperliche als auch auf unsere geistige Gesundheit haben kann, ist es in unserem besten Interesse, für uns selbst zu sorgen, indem wir Stress effektiv bewältigen. In erster Linie kann es helfen, sich einzugestehen, dass Sie Probleme haben, und sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. Denken Sie daran – Stress ist eine normale, natürliche Reaktion, besonders als Mutter.