Über die psychische Gesundheit von Studenten
(Diese Informationen wurden von Student Minds in Zusammenarbeit mit Mind UK verfasst.)
Student Minds ist die britische Wohltätigkeitsorganisation für die psychische Gesundheit von Studenten. Sie befähigt Studenten und Mitglieder der Universitätsgemeinschaft, sich um ihre eigene psychische Gesundheit zu kümmern, andere zu unterstützen und Veränderungen zu bewirken. Sie schulen Studenten und Hochschulmitarbeiter in ganz Großbritannien, um von Studenten geleitete Peer-Support-Maßnahmen sowie forschungsbasierte Kampagnen, Ressourcen und Workshops anzubieten.
Dieser Leitfaden soll Sie während Ihrer Zeit als Student unterstützen und bietet nützliche Tipps und Anleitungen, egal ob Sie unter psychischen Problemen leiden oder in der Vergangenheit gelitten haben, oder ob Sie einfach nur mehr Informationen darüber wünschen, wie Sie sich in Ihrem neuen Studentenleben gesund und wohl fühlen können.
Das Studium wird wahrscheinlich eine Reihe von Veränderungen in Ihrem Leben mit sich bringen. Es kann Spaß machen und interessant sein, aber es kann auch eine Herausforderung sein.
Möglicherweise stehen Sie vor Herausforderungen wie:
- das Treffen und Arbeiten mit neuen Menschen
- Prüfungen, Abgabetermine für schriftliche Arbeiten oder Präsentationen
- die Verwaltung Ihrer eigenen Finanzen
- Umgang mit Heimweh
- die Anforderungen des Studiums mit anderen Verpflichtungen, wie z. B. der Pflege von Angehörigen oder der Arbeit, in Einklang zu bringen
- Aufrechterhaltung der Beziehungen zu Familie und alten Freunden
- von zu Hause wegziehen, eine neue Wohnung finden und mit neuen Leuten zusammenleben.
«Als ich mit dem Studium begann, hatte ich schon seit Jahren mit meiner psychischen Gesundheit zu kämpfen, hatte aber keine Hilfe bekommen, und der Beginn des Studiums in einer neuen Stadt hat meinen Weg zur Diagnose und zur Genesung eingeleitet.»
Die Bewältigung neuer Herausforderungen kann sich auf Ihre psychische Gesundheit auswirken, aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zeit als Student einfacher und angenehmer zu gestalten. Untersuchungen zeigen, dass viele Menschen zum ersten Mal psychische Probleme erleben oder zum ersten Mal Hilfe suchen, wenn sie an der Universität sind.
Einige der spezifischen Dinge, die Sie als Student anfälliger für psychische Probleme machen, sind:
- Ihr Alter – ein großer Teil der Studenten ist unter 25 und etwa drei Viertel der Erwachsenen mit einer psychischen Erkrankung haben ihre erste Episode, bevor sie 25 Jahre alt werden.
- Stress – Student zu werden kann eine stressige Erfahrung sein. Obwohl Stress kein psychisches Problem ist, kann er zu psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen führen. Weitere Informationen finden Sie auf unseren Seiten zur Stressbewältigung.
- Fehlende Unterstützung – vielleicht sind Sie zum ersten Mal von zu Hause weggegangen oder haben einfach nicht genug Zeit, um Ihre Freunde und Familie zu sehen. Wenn Sie kein gutes Unterstützungsnetzwerk haben, sind Sie anfällig für die Entwicklung eines psychischen Problems.
Vielleicht leben Sie bereits mit einem bestehenden psychischen Problem und erhalten dafür Hilfe und Unterstützung.
Es ist wichtig, diese Unterstützung bei Bedarf fortzusetzen und sich damit vertraut zu machen, wie dies für Sie als Student aussehen wird.
«Die Tutoren, denen ich mich geöffnet habe, waren sehr hilfsbereit. Dadurch, dass ich um Hilfe gebeten habe, wurde mir klar, dass ich mit ein paar Anpassungen in der Lage sein würde, meinen Kurs zu beenden, und niemand dachte weniger von mir.»
