Arbeit und psychische Gesundheit

Diese Ressource ist für Menschen gedacht, die ihre eigene psychische Gesundheit bei der Arbeit managen.  

Auf dieser Seite:  

• Ist Arbeit gut für meine psychische Gesundheit?  
• Was ist, wenn die Arbeit meine psychische Gesundheit verschlechtert?  
• Was ist, wenn ich arbeitslos bin?  

Ist Arbeit gut für meine psychische Gesundheit?   

Viele Menschen finden, dass Arbeit gut für ihre psychische Gesundheit ist. Eine Arbeit kann Ihnen helfen, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, indem sie Ihnen  

• eine Einkommensquelle  
• ein Gefühl der Identität  
• Kontakt und Freundschaft mit anderen  
• einen geregelten Tagesablauf und Struktur  
• Möglichkeiten, sich einzubringen und Fähigkeiten zu erwerben.  

«Wir arbeiten eng als Team zusammen, und ein Teil davon zu sein, gibt mir ein Gefühl von Selbstwert und stärkt mein Selbstwertgefühl.» 

Manchmal kann Ihre Arbeit durch Ihr psychisches Gesundheitsproblem beeinträchtigt werden. Wenn Sie zum Beispiel an einer Depression leiden, fühlen Sie sich vielleicht so müde, dass Sie nicht arbeiten können. Mit der Unterstützung Ihres Arbeitgebers können Sie jedoch einige Änderungen vornehmen, um Ihre psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu verwalten und zu verbessern. 

Was ist, wenn die Arbeit meine psychische Gesundheit verschlechtert?   

Wenn sich die Arbeit negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt, versuchen Sie herauszufinden, was die Ursache dafür ist. Das könnte sein:  

• Sie leiden unter Stress am Arbeitsplatz  
• ein schlechtes Verhältnis zu Ihren Kollegen  
• eine bestimmte Art von Arbeit zu verrichten  
• Sie werden aufgrund Ihrer psychischen Probleme ungerecht behandelt (Stigmatisierung) 
• die Entscheidung, ob Sie Ihrem Arbeitgeber von Ihrem psychischen Problem erzählen sollen 
• Angst vor der Rückkehr an den Arbeitsplatz nach einer Periode schlechter psychischer Gesundheit.  

«Ich war stolz auf meine Fähigkeit, meine Ängste vor meinen Kollegen zu verbergen, und sah das als ein Zeichen von Stärke. Bis zu dem Tag, an dem es unmöglich wurde.» 

Unabhängig davon, ob Sie ein psychisches Gesundheitsproblem haben oder nicht, hat Ihr Arbeitgeber gemäß der Gesundheits- und Sicherheitsgesetzgebung eine Fürsorgepflicht Ihnen gegenüber. Sie haben das Recht, an einem sicheren Ort zu arbeiten. Das bedeutet, dass alle Risiken für Ihre Gesundheit ordnungsgemäß bewertet und kontrolliert werden.  

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Was ist Diskriminierung aufgrund einer Behinderung?   

Von Diskriminierung aufgrund einer Behinderung spricht man, wenn man aufgrund einer Behinderung oder aufgrund von etwas, das mit einer Behinderung zusammenhängt, schlecht behandelt wird.  

Gemäß der Disability Discrimination Ordinance Cap 487 ist Ihr psychisches Gesundheitsproblem eine Behinderung, wenn es:  

• “Ihre Denkprozesse, Ihre Realitätswahrnehmung, Ihre Emotionen oder Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigt oder zu einem gestörten Verhalten führt” 
• “dazu führt, dass Sie anders lernen als eine Person ohne diese Störung” 
• eine Störung umfasst, die gegenwärtig besteht oder früher bestand, aber nicht mehr besteht 

Sie können sich auch an die Kommission für Chancengleichheit wenden, um unabhängige Hilfe und Beratung zu erhalten. 

Wie kann ich psychisch gesund bleiben, wenn ich arbeitslos bin?   

Sie können aufgrund Ihrer psychischen Erkrankung arbeitslos sein, aber auch aus Gründen, die nichts mit Ihrer psychischen Gesundheit zu tun haben. Einige Gründe könnten sein:  

• Entlassung  
• Langzeiterkrankung  
• Mangel an Möglichkeiten  
• Umzug  
• Entlassung  
• nicht gesund genug sein, um zu arbeiten.  

Bei der Suche nach einem neuen Job kann es Zeit kosten, eine passende Stelle zu finden, Bewerbungen zu schreiben und sich auf Vorstellungsgespräche vorzubereiten. Dies kann sich sehr herausfordernd anfühlen.  

Sie könnten auch feststellen, dass die Arbeitslosigkeit Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigt. Es kann sich enttäuschend anfühlen, wenn sich Arbeitgeber nicht bei Ihnen melden. «Ich war einige Jahre lang arbeitslos, nachdem ich in einer anderen Organisation entlassen worden war. Ich geriet in einen sehr schlechten Gemütszustand.» 

Wer kann mich bei der Suche nach einem Arbeitsplatz unterstützen?   

Wenn Sie ein psychisches Gesundheitsproblem haben, können Sie manchmal auf Hindernisse bei der Arbeitssuche stoßen. Die folgenden Organisationen können Sie unterstützen:  

• Arbeitsamt, HKSAR Gov, Jobcenter 
• Arbeitsamt, HKSAR Gov, Interaktive Arbeitsvermittlung 
• Arbeitsministerium, HKSAR Gov, Interactive Selective Placement Services (zur Unterstützung bei der Einstellung von Arbeitssuchenden mit Behinderungen)  

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Was ist, wenn ich nicht gesund genug bin, um zu arbeiten? 

Auch wenn Sie nicht in der Lage sind, zu arbeiten, gibt es Möglichkeiten, die Vorteile eines Jobs zu nutzen. Sie können neue Leute kennenlernen, Fähigkeiten erwerben und einen Beitrag zu einer Gemeinschaft leisten. Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, könnten Sie die folgenden Aktivitäten in Betracht ziehen:  

Versuchen Sie es mit ehrenamtlicher Arbeit. Treten Sie einer Gemeindegruppe bei. Schauen Sie an den lokalen Schwarzen Brettern, in den sozialen Medien und in Zeitungen nach, was in Ihrer Nähe los ist.  

Machen Sie einen kostenlosen Kurs. Einige Hochschulen und Universitäten bieten Fernkurse an, die überhaupt nichts kosten. Sie können in Ihrer Freizeit aus der Ferne lernen. 

Manchmal müssen Sie vielleicht sogar eine Pause von der Arbeit einlegen, um Ihre psychische Gesundheit zu erhalten.