Was ist Peer-Support?

Peer-Support ist, wenn Menschen ihre eigenen Erfahrungen nutzen, um sich gegenseitig zu helfen. Es gibt verschiedene Arten von Peer-Support, aber alle zielen darauf ab:  

• Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen zusammenzubringen, um sich gegenseitig zu unterstützen  
• einen Raum zu bieten, in dem man sich akzeptiert und verstanden fühlt  
• die Erfahrungen aller Beteiligten als gleich wichtig zu behandeln  
• sowohl das Geben als auch das Nehmen von Unterstützung beinhalten.  

«Die Unterstützung war gegenseitig. Wenn ich ein Tief hatte, bekam ich oft Zuspruch und nette Worte.» 

In der Peer-Unterstützung werden die Ansichten und Erfahrungen aller gleichwertig gewürdigt, anstatt dass jemand als mehr Experte angesehen wird als andere. Wie viel Unterstützung Sie geben und erhalten, kann variieren, je nachdem, was sich für Sie zu verschiedenen Zeiten richtig anfühlt.  

Arten der Peer-Unterstützung  

Viele Gruppen, Organisationen und Einzelpersonen bieten verschiedene Arten von Peer-Unterstützung an. Diese Unterschiede können beinhalten:  

• Peer Support bringt Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen zusammen, können aber auch unterschiedlich sein. Sie könnten zum Beispiel die Diagnose eines bestimmten psychischen Problems oder ähnliche persönliche Interessen teilen. Oder Sie haben gemeinsame Erfahrungen, wie das Hören von Stimmen, die Identifizierung als LGBTIQ+ oder einen gemeinsamen kulturellen Hintergrund.  
• Was Sie gemeinsam tun. Sie könnten sich auf das Reden und Diskutieren konzentrieren, was über bestimmte Themen oder Schwierigkeiten, alles, worauf Sie Lust haben, oder eine Mischung davon sein kann, je nachdem, wie die Unterstützung abläuft. Oder Sie machen gemeinsame Aktivitäten wie Spazierengehen, Gartenarbeit, Sport oder kreativ sein.  
• wie Sie die Unterstützung in Anspruch nehmen. Die Peer-Unterstützung kann ein persönliches Treffen beinhalten oder etwas sein, auf das Sie online zugreifen – zum Beispiel soziale Netzwerke oder Gemeinschaften, die sich der Online-Unterstützung widmen. Sie können auch andere Wege der Kontaktaufnahme nutzen, z. B. E-Mails, Telefonanrufe oder Textnachrichten.  
• wie viele Personen daran teilnehmen. Sie können sich in einer Gruppe treffen, die manchmal auch als Selbsthilfe- oder Selbsthilfegruppe bezeichnet wird. Oder Sie nehmen an einer Einzelunterstützung durch Gleichaltrige teil, die manchmal auch als Mentoring oder Befriending bezeichnet wird. Hier arbeiten Sie auf Ziele hin, die Sie gemeinsam mit einer anderen Person vereinbart haben.  

«Es geht nicht immer darum, Ratschläge zu bekommen oder zu geben. Es geht auch darum, einen sicheren Raum zu haben, um sich Dinge von der Seele zu reden und gelegentlich darüber zu lachen!» 

Verschiedene Namen für Peer-Unterstützung  

Es gibt viele verschiedene Bezeichnungen für Peer-Support, wie zum Beispiel Selbsthilfegruppen oder Mentoring. Sie werden auch feststellen, dass es einige Gruppen oder Einzelpersonen gibt, die dieselben Begriffe verwenden, um verschiedene Dinge zu beschreiben.  

Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, was Sie von einer bestimmten Art der Unterstützung erwarten können, können Sie jemanden bitten, der bei der Durchführung der Unterstützung hilft, zu erklären, wie sie funktioniert.  

Kann Peer Support mir helfen?  

Viele Menschen finden, dass die Unterstützung durch Gleichgesinnte ihr Wohlbefinden verbessert und ihnen hilft, mit psychischen Problemen umzugehen. Zum Beispiel könnte es:  

• Ihnen helfen, sich zu öffnen und über Ihre Gefühle und Erfahrungen zu sprechen  
• Sie mit Ideen und Ansätzen bekannt machen, die andere als hilfreich empfunden haben  
• Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht allein sind  
• Ihnen helfen, sich mit anderen zu verbinden und Ihnen ein Gefühl der Zugehörigkeit geben  
• Sie zu ermutigen, Ihre Stärken zu schätzen  
• Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken  
• Ihnen zu helfen, hoffnungsvoller in die Zukunft zu blicken.  

Die Unterstützung durch Gleichgesinnte kann für sich allein hilfreich sein, oder sie kann etwas sein, das Sie neben Behandlungen wie Gesprächstherapien oder Medikamenten ausprobieren. Sie kann auch ein hilfreicher Weg sein, Unterstützung zu bekommen, wenn Sie auf einer Warteliste für eine dieser Behandlungen stehen.  

Für manche Menschen kann es schwierig sein, zu entscheiden, ob sie Peer-Unterstützung ausprobieren sollen oder welche Art von Unterstützung sie ausprobieren sollen. Wenn Sie mit dieser Entscheidung zu kämpfen haben, könnten unsere Informationen darüber, ob Peer-Unterstützung das Richtige für Sie ist, helfen.  

«Dinge, für die ich mich schämte und für die ich Schuldgefühle hatte, wurden in der Gruppe angesprochen. Es war eine tiefgreifende und kraftvolle Erfahrung.»